Жаворонки против сов

В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ МНОГИЕ РОДИТЕЛИ
ЖАЛУЮТСЯ НА ПЛОХОЙ СОН ДЕТЕЙ. В ЧЕМ ПРИЧИНА? ОБ ЭТОМ РАЗМЫШЛЯЕТ
ВРАЧ ВАЛЕНТИНА КАЗАК.
- Скажите, Валентина Викторовна, с какой стати детям-то мучиться
от бессонницы? Набегаются, напрыгаются за день и спать бы им,
казалось бы, без задних ног
- Они бы спали, да родители не дают.
- Они что же, враги собственным детям?
- Враги не враги, но я настаиваю, что в проблеме детской бессонницы
во многом виноваты родители.
Приводит ко мне мама 12-летнего мальчика: "Доктор, помогите:
вял, заторможен, капризен, стал падать в обморок. Где только
не обследовались, какие лекарства ни пили - без толку". Начинаю
беседовать - и постепенно картина проясняется: ребенок ложится
спать поздно, засиживается у телевизора, обожает посидеть с гостями-взрослыми
и послушать их разговоры, а ночью ворочается, вскакивает, утром
его не поднимешь.
- А может, этот ребенок - сова, это его тип, его ритм жизни?
- Вот-вот! Совы, жаворонки - как охотно мы, с чьей-то легкой
руки, поделили себя на два противоположных лагеря! А я как врач
утверждаю: должны быть только жаворонки! Существует только один
биоритм, он запрограммирован самой природой и соответствует гармоничному
ее развитию. Знаете пословицу: "Кто рано встает, тому Бог дает"?
Сам Господь благословил нас быть жаворонками. Дело в том, что
в человеке именно к утру вырабатываются определенные биологически
активные вещества, они циркулируют в крови и обеспечивают чувство
бодрости - человек с утра энергичен, мобилен.
- Получается, причину детских неврозов и бессонницы надо искать
в домашней обстановке?
- Очень часто это именно так. Домашний уклад жизни - фундамент
для хорошего детского здоровья. Я раньше не совсем понимала фразу
"Все мы родом из детства", теперь понимаю. Мы несем с собой во
взрослую жизнь не только романтические воспоминания счастливой
поры, но и, увы, дурные привычки, неразумные традиции отчего
дома.
Судите сами: идет ваш сын в армию. Дома он ложился поздно,
наслушавшись тяжелого рока, насмотревшись боевиков. Он привык
- и считает себя совой. А в армии-то надо быть жаворонком! Ранний
подъем, ранний отбой. И психика парня такой резкой смены может
не выдержать - стереотипы ломаются болезненно, иногда - драматически,
начинаются стрессы, депрессии, истерия. Родители спешат винить
командиров, армейские порядки, а часто виноваты именно они. Не
приучили сына жить по естественным законам природы.
- Значит, с совой надо бороться беспощадно?
- Ребенка надо растить в режиме природы. Уклад семейной жизни
должен ориентироваться именно на природные законы. Наша первая
семейная обязанность - это дети. Фраза банальна, но как врач
утверждаю: когда мы этим пренебрегаем, нас подстерегает беда.
- Валентина Викторовна, а как переучить подростка, если он
все же упорно выбирает для себя совиный режим?
- Постепенно. Прежде всего пересмотреть свою вечернюю жизнь.
Мы так любим праздники, дым коромыслом, музыка гремит, застолье,
смех. А ребенок уже давно должен быть в постели, ну, ладно, думаем,
не каждый день гости. А назавтра у телевизора засиделись до часу
ночи - и ребенок рядышком. В другой раз ссору затеяли на ночь
глядя, ребенок взбудоражен - какой уж тут сон.
- Что, и ссориться надо по расписанию - только с утра?
- Возьмите себе за правило не выяснять отношения на ночь глядя.
Дотерпите до утра - утро вечера мудренее. Проводили ребенка в
школу, сели рядком - поговорили ладком.
- Так каким же должен быть домашний уклад жизни?
- Нужно укладывать ребенка спать рано, не позже десяти часов.
И готовить его ко сну. Ведь мы готовимся к рабочему дню с вечера?
Погладим одежду, почистим обувь. И ко сну надо готовиться. До
минимума сократить время у телевизора - ничего не потеряет ваш
ребенок (да и вы сами!), а приобретет многое: спокойную психику,
естественные природные биоритмы.
- А вставать когда лучше?
- С малиновой зорькой, как говорили на Руси. Встает солнце
- и вам пора, и ребенку вашему не вредно. Иногда мама жалеет
свое чадо: пусть отоспится. Но мозг - структура, которая работает
постоянно, наспаться впрок нельзя, как нельзя растягивать сон
по своему усмотрению. Есть четкие, продиктованные природой рамки.
Не надо посягать на то, что предопределено свыше.
Наталья СУХИНИНА




04-09-2002, Труд