Ноги вместе - руки врозь

Несмотря на великое множество существующих рецептов по "борьбе
с сердцем", американская Ассоциация по проблемам сердечно-
сосудистых заболеваний решила предложить основополагающие, по ее
мнению, рекомендации на заданную тему. Первое. Не нужно мучить
себя до седьмого пота какими-то тренажерами, а подзаряжать сердце
ежедневными физическими нагрузками от 10 до 24 минут. Можно даже
только пять раз в неделю. Увеличение продолжительности нагрузок
значительного эффекта не приносит. Второе. Есть побольше рыбы.
Это помогает даже лучше, чем вегетарианский рацион. Третье. Не
впадать в депрессии, всячески им противостоять. Люди, находящиеся
в угнетенном состоянии, даже более предрасположены к сердечным
приступам, чем представители такой очевидной "группы риска", как
курильщики. Четвертое. Обязательно бороться с повышенным кровяным
давлением. Но тут уж дело индивидуальное, которое должно быть
согласовано с лечащим врачом.
("Труд" - ИТАР-ТАСС).




04-10-2000, Труд